Megismerkedhetsz az óratípusokkal és a gyakorlatokkal, amiket ezeken az órákon végzünk, így ki tudod majd választani a Neked leginkább megfelelőt / testhezállót.
Személyi testedzés
EGÉSZSÉGESEN ÉLSZ?
Megtanítom neked, hogy hogyan lehet a mai rohanó világban odafigyelni saját magadra és az étkezésedre.
MOZOGSZ RENDSZERESEN?
Házhoz viszem neked az edzést.
ELÉGEDETT VAGY A KÜLSŐDDEL?
Nekem sikerült, neked is fog.
LEHETETLEN IDŐBEOSZTÁSOD VAN?
Segítek elérni a vágyott célodat.
INKÁBB A SAJÁT MEGSZOKOTT KÖRNYEZETEDBEN ÉRNÉD EL A VÁGYOTT ALAKOT?
Keress bizalommal a megadott elérhetőségeken.
Step-aerobik
Aki szívesen és viszonylag gyorsan szabadulna meg a nem kívánt súlyfeleslegtől, úgy, hogy közben a lába és a farizma is erősödik, formálódik, annak mindenképpen ki kell próbálnia legalább egyszer a step aerobik edzésmódot.
Bővebben
Alakformáló óra
Alakformáló mozgás célja a test komplex, sokoldalú formálása. A bemelegítés után különféle eszközökkel, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk át testünk főbb izomcsoportjait, hangsúlyt helyezve a kényes területekre, különösen a farizmokra, hát- és hasizmokra.
Bővebben
Köredzés
A köredzés napjainkban sokoldalúsága és hatékonysága miatt egyre népszerűbb edzésmódszer.
Kezdetben az élsportolók, az atléták téli, tornatermi edzésére kialakított edzésmódszere volt, az alapozó időszakban a kondíció növelését, a sportolók képességfejlesztését tette lehetővé. A köredzés elnevezése onnan ered, hogy a gyakorlatokat, mint állomásokat körben helyezték el és ezeken meghatározott ideig, meghatározott sorrendben hajtották végre a feladatokat, vagyis pihenő nélkül körbe haladtak.
Bővebben
