június 2017 - Taposd laposra a hasad

30 kiló mínusz: Kriszta gyönyörűbb, mint valaha!

A life.hu-n rólam megjelent cikk: 30 kiló mínusz: Kriszta gyönyörűbb, mint valaha! A most 22 éves Krisztina 73 kilósan gyönyörűbb, mint valaha – ami nem is csoda, hiszen legyőzve lustaságát és önbizalomhiányát 30 kilót adott le túlsúlyából. Bár még nem érte el a 65 kilós álomsúlyt, Kriszta már most büszke lehet az alakjára. Persze nem […]

Tovább »Tovább

Köredzés

A köredzés napjainkban sokoldalúsága és hatékonysága miatt egyre népszerűbb edzésmódszer. Kezdetben az élsportolók, az atléták téli, tornatermi edzésére kialakított edzésmódszere volt, az alapozó időszakban a kondíció növelését, a sportolók képességfejlesztését tette lehetővé. A köredzés elnevezése onnan ered, hogy a gyakorlatokat, mint állomásokat körben helyezték el és ezeken meghatározott ideig, meghatározott sorrendben hajtották végre a feladatokat, […]

Tovább »Tovább

Alakformáló óra

Alakformáló mozgás célja a test komplex, sokoldalú formálása. A bemelegítés után különféle eszközökkel, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk át testünk főbb izomcsoportjait, hangsúlyt helyezve a kényes területekre, különösen a farizmokra, hát- és hasizmokra. Az alakformálás akkor igazán hatékony, ha az izomcsoportok sokoldalúan vannak terhelve, ezért az egyes izmokat, izomcsoportokat hétről hétre különböző gyakorlatokkal, eszközökkel dolgoztatjuk meg.  

Tovább »Tovább

Step-Aerobik

Step-aerobik Aki szívesen és viszonylag gyorsan szabadulna meg a nem kívánt súlyfeleslegtől, úgy, hogy közben a lába és a farizma is erősödik, formálódik, annak mindenképpen ki kell próbálnia legalább egyszer a step aerobik edzésmódot. A step aerobik a hagyományos aerobik továbbfejlesztett változata, amely már jó néhány éve hazánkban is az egyik legkedveltebb edzésforma. Nagy népszerűségét […]

Tovább »Tovább