Alakformáló óra

Alakformáló mozgás célja a test komplex, sokoldalú formálása. A bemelegítés után különféle eszközökkel, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk át testünk főbb izomcsoportjait, hangsúlyt helyezve a kényes területekre, különösen a farizmokra, hát- és hasizmokra.

Az alakformálás akkor igazán hatékony, ha az izomcsoportok sokoldalúan vannak terhelve, ezért az egyes izmokat, izomcsoportokat hétről hétre különböző gyakorlatokkal, eszközökkel dolgoztatjuk meg.