Uncategorized Archives - Taposd laposra a hasad

Van célod?

Ha fitness, akkor az emberek számára más a cél, más az, ami miatt keres edzőt, vagy termet. A testkép és az abból fakadó elégedettség mindenki számára fontos. Persze, van, akik meg vannak elégedve magukkal, és az is teljesen rendben van, ez az írás azoknak szól, akik szeretnék tudni, hogy mit tehetnek a még jobb közérzetért. […]

Tovább »Tovább

A szélsőségről

A szélsőséges viselkedésmód a sportban is megmutatkozik. Társadalmunk legfontosabb változása, az az elvárás, hogy azonnal legyen minden, így a változás, és a formálódás is szinte rögtön menjen végbe. Az azonnaliság és az e mellett lévő kielégülés élmény szélsőségekbe hajszol. Ez a kielégülés modell a fogyasztói társadalom alapeszméje, és arra építenek, hogy minden azonnal juthasson el […]

Tovább »Tovább

Személyi edzés – Luxus?

Ha a személyi edzés jön szóba, sokak arcán megjelenik az a kifejezés, amely azt sugallja, hogy ez valami igazán sznob, elérhetetlen, drága és luxus dolog. Az írásom során azt mutatom be Nektek, hogy ez a feltevés egyáltalán nem állja meg a helyét. Sőt, ha okosan gazdálkodsz, hatékonyabb, mint bármely más edzésforma.

Tovább »Tovább

Tavaszi étkezési trendek

Végre vége a téli időszaknak, s kezd újra virágba borulni a természet. A hideg napokon jóval több energia szükséges, nem csupán fizikai szinten, de lelki szinten is igaz ez. Most viszont újra kinyílik a világ, és szépen lassan át kell térni a frissebb, könnyebb és egészségesebb táplálkozási módra. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy télen […]

Tovább »Tovább

Formáld magad csoportban!

Az előző cikkünk az otthoni alakformálásra hívta fel a figyelmet, annak lehetőségeit, előnyeit és hátrányait boncolgatva. Lépjünk tovább! A csoportos edzések jó hatásait vesszük most nagyító alá. Tavaszi zsongás Ezen sorok írásakor épp a tavasz kezdetét éljük sok napsütéssel, finom, balzsamos levegővel, de alapvetően minden évszakban lehetne okunk mozgásba lendülni és önmagunkkal törődni. Ha úgy […]

Tovább »Tovább

Az én történetem: Melinda tollából

2015. februárban éreztem azt, hogy az állapotom keserves (súlyom: 89 kg/178 cm, formám: teleka…ilt búvárruha, állóképességem: nyista), és most már tényleg valamit csinálnom kell, de egyedül nem megy. Szokás szerint nyitottam a postaládát és egyszer csak mit látok? Na mit? Egy szórólapot. De ez nem az a fajta volt, amit egyből ki is dobsz, hanem […]

Tovább »Tovább

Otthoni alakformálás – pro és kontra

Az előző bejegyzésben eljutottunk addig, hogy a vágyainkat elhatározássá, határozott döntéssé érleltük: Dolgozni akarunk az olyannyira áhított testalkat megformálásán, erősödni, fogyni akarunk, egészségesebben akarunk élni. A kínálkozó lehetőségek: – otthoni testedzés – csoportos foglalkozás – és személyi edzés. Ezúttal az otthoni lehetőségeket elemezzük. Vannak, akik különböző okokból nem tudnak élni a csoportos vagy személyi edzés […]

Tovább »Tovább

A testedzés és az alakformálás kezdetei

Többféle indíték befolyásol bennünket, amikor meghozzuk a döntést: fogyni akarunk. Szeretnénk újra beleférni a ruhánkba, ismét megélnénk a nőiességünket, esetleg egészségügyi okok kényszerítenek. Bármelyik indok is legyen ez, nem megy másképp, határozott lépéseket kell tennünk ahhoz, hogy elindulhassunk a kitűzött cél felé. Sokan már itt feladják, mert nem tudják, hogyan is lehetne ezt az életükbe […]

Tovább »Tovább

30 kiló mínusz: Kriszta gyönyörűbb, mint valaha!

A life.hu-n rólam megjelent cikk: 30 kiló mínusz: Kriszta gyönyörűbb, mint valaha! A most 22 éves Krisztina 73 kilósan gyönyörűbb, mint valaha – ami nem is csoda, hiszen legyőzve lustaságát és önbizalomhiányát 30 kilót adott le túlsúlyából. Bár még nem érte el a 65 kilós álomsúlyt, Kriszta már most büszke lehet az alakjára. Persze nem […]

Tovább »Tovább

Köredzés

A köredzés napjainkban sokoldalúsága és hatékonysága miatt egyre népszerűbb edzésmódszer. Kezdetben az élsportolók, az atléták téli, tornatermi edzésére kialakított edzésmódszere volt, az alapozó időszakban a kondíció növelését, a sportolók képességfejlesztését tette lehetővé. A köredzés elnevezése onnan ered, hogy a gyakorlatokat, mint állomásokat körben helyezték el és ezeken meghatározott ideig, meghatározott sorrendben hajtották végre a feladatokat, […]

Tovább »Tovább