Uncategorized Archives - Oldal 2 a 2-ből - Taposd laposra a hasad

Alakformáló óra

Alakformáló mozgás célja a test komplex, sokoldalú formálása. A bemelegítés után különféle eszközökkel, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk át testünk főbb izomcsoportjait, hangsúlyt helyezve a kényes területekre, különösen a farizmokra, hát- és hasizmokra. Az alakformálás akkor igazán hatékony, ha az izomcsoportok sokoldalúan vannak terhelve, ezért az egyes izmokat, izomcsoportokat hétről hétre különböző gyakorlatokkal, eszközökkel dolgoztatjuk meg.  

Tovább »Tovább

Step-Aerobik

Step-aerobik Aki szívesen és viszonylag gyorsan szabadulna meg a nem kívánt súlyfeleslegtől, úgy, hogy közben a lába és a farizma is erősödik, formálódik, annak mindenképpen ki kell próbálnia legalább egyszer a step aerobik edzésmódot. A step aerobik a hagyományos aerobik továbbfejlesztett változata, amely már jó néhány éve hazánkban is az egyik legkedveltebb edzésforma. Nagy népszerűségét […]

Tovább »Tovább